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美食资讯 家庭医生在线 2019-04-11 09:58:02
[摘要]从小保持宝宝的胃部健康是非常重要的,不仅要三餐规律,更重要的是要选对食物。那么适合宝宝养胃的食物有哪些?下面一起来看看。

  从小保持宝宝的胃部健康是非常重要的,不仅要三餐规律,更重要的是要选对食物。那么适合宝宝养胃的食物有哪些?下面一起来看看。

  适合宝宝养胃的食物:

  1、南瓜

  性味温甘的南瓜,是养胃的好食物,它里面含有丰富的多种维生素成分跟果胶的物质,可以帮助我们清除肠胃中的细菌跟毒素,对排毒养胃起到很好的作用,而且里面的果胶成分还可以保护胃黏膜不受到伤害,促进肠胃消化,所以非常适合做成南瓜泥跟南瓜粥来给宝宝养胃。

  2、红薯

  红薯中含有大量的膳食纤维因子,可以帮助润肠通便促进消化,还能够保护肠胃健康,最重要的是红薯含有一种胡萝卜素的营养成分,对婴幼儿的视力发育有着很大的辅助作用。家长们可以将红薯直接煮成粥给宝宝吃。

  3、胡萝卜

  餐桌上最普遍的胡萝卜也对养胃也是有着非常好的效果,它里面的胡萝卜素经人体吸收后可以转化成维生素A成分,可以起到滋润肠胃、护胃健脾的作用。可以用胡萝卜跟瘦肉一起炖成肉泥给宝宝吃。

  4、卷心菜

  卷心菜也是养胃健脾的作用,它里面除了含有常见的维生素之外还有叶酸跟钾等物质成分,这些不仅对宝宝养胃好而且对宝宝大脑发育也是有着一定的作用,所以,日常中也可以给宝宝吃适量的卷心菜来养养胃。

  5、小米

  小米性甘咸,也具有很好的养胃作用。它里面含有大量的蛋白质跟脂肪和维生素物质成分,当宝宝出现食欲不振或者胃口不好的情况,可以做些小米粥给孩子喝。

  6、玉米

  玉米是常见的粗粮之一,它里面含有大量的天然维生素、不饱和脂肪酸成分,除此之外它的纤维成素也相当高,这些纤维物质可以刺激肠胃蠕动能力,增强肠胃的吸收消化能力,达到养胃健脾的效果。

  两款有助于开胃的食谱:

  1、小米红枣粥

  材料:小米,红枣。

  做法:首先把小米和红枣都洗干净,红枣去核后把小米和红枣都用清水泡上一个小时。准备一个干净的锅把小米和红枣都放下去加适量清水,用大火煮沸后改为小火煮成粥,最后可根据自己喜爱的口味加一些调料就可以食用了。

  2、莲子扁豆薏米粥

  材料:莲子,扁豆,薏米,红枣,陈皮,大米。

  做法:把以上所有材料都洗干净后,把扁豆泡两个小时,莲子不用去心准备完毕后拿出一个锅洗干净。把所有材料都放进锅里一起煮,煮开后改为小火炖上十几分钟后即可完成。

编辑:施依然

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